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Mr. Wong
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DeliciousBMI berechnen: Bestimmen Sie Ihren Body-Mass-Index
Bin ich wirklich übergewichtig? Ein simple Rechnung sagt Ihnen, wie es mit Ihrem Körpergewicht aussieht und ob Sie Kilos loswerden sollten. Nutzen Sie dazu unseren BMI-Rechner
BMI-Check: Bin ich wirklich übergewichtig?
Bevor Sie mit Ihrem „Projekt Wunschgewicht” beginnen, sollten Sie prüfen, ob Sie überhaupt abnehmen müssen. Die Aussage „Ich bin zu dick”, ist ja sehr subjektiv. Und gerade viele – oft normalgewichtige – Frauen behaupten das von sich. Mit dem Body-Mass-Index (BMI) finden Sie ganz leicht heraus, ob Ihr Gewicht tatsächlich vom gesunden Ideal für Ihre Körpergröße abweicht.
Die Spanne des medizinisch empfohlenen Normalgewichts (BMI 18,5 – 24,9) ist relativ breit. Bei einer 1,70 Meter großen Person liegt sie zwischen 53,5 Kilogramm (BMI: 18,5) und 72 Kilogramm (BMI: 24,9). Sie sehen also: Für eine rundum gesunde Figur müssen Sie nicht spindeldürr sein. Mit steigendem Alter kann Ihr Normalgewicht auch etwas über BMI 25 liegen.
Kennen Sie Ihren BMI? Wir ersparen Ihnen die Formeln: Ermitteln Sie mit unserem BMI-Rechner Ihren Wert und prüfen Sie, ob Sie normalgewichtig sind oder ob ein paar Kilos weniger Ihrer Gesundheit gut tun würden:
Wichtig: Für Kinder gelten eigene Regeln! Hier gibt es spezielle BMI-Tabellen und der BMI kann hier nur als Richtwert angesehen werden, da sie noch wachsen. Sollten Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind zu viel wiegt, sprechen Sie am besten mit dem Kinderarzt darüber.
Hinweis zum BMI: Der Body-Mass-Index (BMI) erlaubt nur eine erste grobe Einschätzung. Wer viel Muskelmasse besitzt, kann beispielsweise einen hohen BMI haben ohne übergewichtig im eigentlichen Sinne zu sein. Auch sagt der BMI nichts über die Verteilung des Körperfetts aus. So gilt insbesondere zu viel Bauchfett als gesundheitliches Risiko. Als aussagekräftiger betrachten viele Experten daher mittlerweile den Wert "Taillenumfang geteilt durch Körpergröße" (englisch: Waist-to-Height-Ratio, abgekürzt WHtR). Hier gilt ein Wert unter 0,5 (bei Älteren unter 0,6) als erstrebenswert. Mehr Informationen zum Thema lesen Sie im Beitrag: "Was Richtwerte aussagen".
Information:
Der BMI wird nach folgender Formel berechnet:
1. Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße in Metern mit sich selbst
Beispiel: Sie sind 1,70 Meter groß, dann rechnen Sie 1,70 mal 1,70 = 2,89
2. Teilen Sie dann Ihr Körpergewicht in Kilogramm durch den Wert aus 1.
Beispiel: Sie wiegen 80 Kilogramm, dann rechnen Sie 80 geteilt durch 2,89 = 27,7
Dieser Wert (27,7, oder aufgerundet: 28) ist Ihr Body-Mass-Index-Wert (abgekürzt BMI, Körpermassezahl).
Nach der Klassifizierung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bedeutet der BMI:
Klassifikation nach den Maßstäben der WHO (Weltgesundheitsorganisation)
18,5 - 24: Normalgewicht
25 - 29:Übergewicht
30 - 34: Adipositas (Fettleibigkeit) Grad I
35 - 39: Adipositas (Fettleibigkeit) Grad II
> bzw. = 40 : Extreme Fettleibigkeit (III)
Das Normalgewicht hängt nach anderen Angaben auch vom Alter ab:
| Altersgruppe | BMI |
| 19 - 24 Jahre | 19 - 24 |
| 25 - 34 Jahre | 20 - 25 |
| 35 - 44 Jahre | 21 - 26 |
| 45 - 54 Jahre | 22 - 27 |
| 55 - 64 Jahre | 23 - 28 |
| über 64 Jahre |
24 - 29 |
Quelle: National Research Council, USA, 1989.
Simone Herzner / www.apotheken-umschau.de;
02.09.2005, aktualisiert am 03.11.2011
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