Video: Pilates - Mit unseren Übungen gut in Form bleiben

Pilates-Training mit der Tänzerin Anna Villadolid. Die sanften Übungen bringen den ganzen Körper wieder in Schwung, straffen die Figur und helfen damit beim Abnehmen

Vor etwa 80 Jahren wanderte der Deutsche Joseph Hubertus Pilates in die USA aus. Er wurde dort zum Fitnesstrainer ganzer Generationen von Tänzern und Schauspielern. Auch die Münchner Primaballerina Anna Villadolid hält sich mit der nach ihm kurz Pilates benannten Methode fit.

Pilates ist schon längst nicht mehr nur die angesagte Bodystyling für Tänzer, sondern hat die Fitness-Studios auf der ganzen Welt erobert. Die Übungen bringen den Körper in die richtige, natürliche Haltung zurück und korrigieren falsche Bewegungsabläufe. Das ganzheitliche Training stärkt die im Alltag so belastete Wirbelsäule, beugt Schmerzen vor, erhält unsere Beweglichkeit, strafft und formt die Figur.

Wir haben für Sie einfache Übungen zum Kennenlernen zusammengestellt. Anna Villadolid führt Sie zunächst in diese beliebte Trainingsmethode ein und erklärt Ihnen dann die einzelnen Übungsschritte. Sie finden alle Einheiten in dem folgenden Kasten.